DANSE ET MOI
Danse intuitive sur le Bassin d'Arcachon
Se recréer et se créer
 

Sourire et bienveillance. 

La plupart du temps je viens avec un thème pour la séance, structuré en plusieurs parties (c'est mon côté prof ;-) ), afin de vous faire voyager sur différents rythmes et univers. Vous verrez une progression de votre mobilité, de votre capacité à explorer les potentialités de votre corps et de votre imagination au fil des séances. 

Le cours démarre par une relaxation consciente.

Qui amène progressivement à une conscience profonde de votre corps puis à un échauffement dansé.

S'ensuivent plusieurs musiques de styles et d'inspirations diverses sur lesquelles votre danse libre évolue en fonction des mots, des incitations que je sème pour vous guider.

Souvent je me sers d'accessoires inspirants qui aident à lâcher prise et à laisser venir plus facilement une danse ludique et de plus en plus riche (foulards, ballons, ballons de baudruche, chaises, etc.).

Dans le courant de la séance ou pendant l'échauffement je vous fais parfois faire quelques exercices de renforcement musculaire doux.

Il y a toujours des musiques calmes alternées avec des musiques plus dynamiques (en fonction des possibilités physiques de chacun.e.s).

Les fins de séances sont un moment où j'utilise la relaxation, la sophrologie et parfois la cohérence cardiaque pour ancrer tranquillement le calme et le bien-être. 

Les participant.e.s sont bienvenu.e.s à proposer des idées que je saisis au vol. 

Ces cours sont une collaboration joyeuse. C'est parce que vous êtes vous, femme ou homme unique, inscrit.e dans un groupe bienveillant, que ces séances ne sont jamais les mêmes et qu'elles sont si riches. Riches pour le corps et riches de sens.